喝茶是中国传统文化之一。喝茶不仅可以产生体液和解渴，还具有良好的保健作用。秋天的干燥天气很容易引起各种呼吸系统疾病。因此，您可以在秋季疗程中喝更多的茶，以帮助缓解喉咙干燥和呼吸不适。那么什么样的茶对秋季健康有益呢?
秋季养生多喝这4款健身茶
1.秋季养生健身茶喝萝卜茶
原料：白萝卜100克，茶5克。
将白萝卜洗净切成薄片，加适量的水使萝卜沸腾至熟，再用适当的盐调味。将在沸水中冲泡约5分钟，最后倒入萝卜汁中饮用。萝卜茶具有清热，化痰，理气，开胃的作用。特别适合于咳嗽，痰多，秋季食欲不佳的人群。
2.秋季健身茶喝姜和苏茶
材料：姜和芝麻叶各3克。
将生姜切成细条，洗净芝麻叶，然后用沸水喝。每天喝两次，早上一次，下午一次。生姜苏茶具有祛风除寒，健胃的作用。它可用于预防和治疗秋季感冒，感冒，头痛，发烧，呕吐，胃痛和腹胀等症状。适合秋季饮用。
3.秋季健身茶喝银耳茶
材料：银耳20克，茶5克，冰糖20克。
将银耳洗净后，加适量的水，然后用冰糖炖。将茶叶在沸水中煮5分钟，加入煮熟的银耳汤并一起喝。银耳茶具有养阴，降火，润肺，止咳的作用。它适合在阴虚和咳嗽的秋季饮用。
4.秋季健身茶喝橙茶
材料：3-6克橙，5克。
首先用开水冲泡橙红色，然后在锅中蒸20分钟，然后喝绿茶。橘具有润肺，化痰，理气，止咳的作用，适合秋季咳嗽，痰多的人饮用。
